MASA czas start %-) Wstępny Plan działania jest, ale na wstepie cos innego. Obecnie bede współpracował z Adamem Sukerem, mam go praktycznie na miejscu wiec będe mógl cześciej na jakieś konsultacje jechać itp co tez jest dosyć ważne ;-) i to było kluczem wyboru że tak powiem :P Ze współpracy z Przemkiem byłem/jestem mega zadowolony i nigdy złego [...]
[...] leciałem ta redu i skromniej i mniej. Siła utrzyma, chociaż miał bym się zesrac to trzymałem ciężary. Przykładowo na redu pod zawody w końcówce max 110x6 teraz redu 150x5. Dzięki Lukiemu zupełnie inaczej do tego podszedłem i trening to był priorytet żeby wykonać na 100% później wiadomo dieta a suplementacja szczerze nie zawracalem sobie głowy.
silna wola i można wszystko, tak samo jest z dietą, ja nie mam problemu żeby zapalić i się powstrzymać od jedzenia :D tak samo jest z jaraniem 4 machy, gasze i jutro odpalam ponownie :D dobra zmienmy temat bo zaraz tu u Mariana w dzienniku zalozymy coffee shop :D
silna wola i można wszystko, tak samo jest z dietą, ja nie mam problemu żeby zapalić i się powstrzymać od jedzenia :D tak samo jest z jaraniem 4 machy, gasze i jutro odpalam ponownie :D dobra zmienmy temat bo zaraz tu u Mariana w dzienniku zalozymy coffee shop :D Haha ja zawsze przygotuje sobie kolacje pod makro i się delektuje szamką i pózniej [...]
[...] i tak się zaczeło...potem doszła wiedze między innymi zdobyta na sfd..oj tak duża jej część ...zacząłem stosować diete..i teraz jest w to wczuty tak maksymalnie że suple ..dieta i treningi to nic innego jak styl mojego życia :) ważne jest też to żeby brać z głową i jeśli idzie dobrze na suplementach to w żadnych wypadku nie tykać gówna [...]
A i jeszcze jedno chudziutkimi sarenkami to wy nigdy nie będziecie ale możecie być szczupłe, waszym pechem jest ze zyjecie w środowisku gdzie dieta nie jest dla was, gdybyście od dzieciństwa zamiast czekoladki dostawały kawałek mięsa nie miałybyście tej nadwagi która tak cięzko sie pozbyć Chudziutkie sarenki mają cholernie owłosione nogi %-). To [...]
[...] 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 2. Czy dieta na odwadnianiu ma się zmieścić w dotychczasowym limicie kcl, czy się nie liczy i je tylko bt i warzywa zielone? 3. Czy na 10 i 11 tydzień mogę dorzucić Fat [...]
28.07.2016 obwód W sumie lekki mix troche cwiczen, dokąłdnie nie wiem nawet po ile serii ale 3-4 srednio, powtórzenia 12-15 1.Wiosłowanie na maszynie 2. ściaganie szeroki nachyt+neutral 3.wyc. hammer skos 4.rozpietki w bramie 5.wyc. hammer 6.podciąganie drazka wyciągu dolnego do brody 7.ściaganie linek wyciągu+uginanie wyciąg dolny 8.brzuch [...]
[...] to na szybko pod koniec targow gdzie sie juz przeludniło. Co do wyników zawodow to wiadomo jak zawsze nie byly do konca sprawiedliwe. W sobotę i niedziele d wieczora dieta to białko i tłuszcze ale wieczorem juz cos podjadłem. w sobotę miało byc czysto cały czas ale Przemek ładował wiec zjadłem jakis makaron i lazanie od Przemka, a potem w [...]
[...] przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-04 12:34:42 90% amatorów na siłowni będąc na kilku środkach marnują je po prostu bo tak jak ktoś napisał myślą że towar zrobi wszystko... Zobaczcie jak ludzie trenują mało kto po serii jest zmęczony... Wiecznie telefon w łapie... A później pytania czy może towar fejk... To samo z dieta... Z resztą temat rzeka...
Wczoraj trenowałem plecy a w zasadzie pull bo z dodatkiem boku tyłu barków i bicpesy Po treningu sesja do furi. Po sesji na 18-nastke kuzyna i tak zlaeciolo. Dieta pilnowana jak zawsze. Może nie było idlelane makro bo ziemniaków ryż czy mięsa nie zwazylem a swa posiłki zjadłem tam ziemniaki kurczak i ryż kurczak Dziś ostatnie nogi ale wybrałem [...]
Łojoj durek nei porzesadzaj. baj de łej tez nie mam na nic czasu, silka, praca, regeneracja, dieta, porady na sfd, i na nic wiecej czsu nie mam, dzien mam tak zaplanowany ze nie mam czsu na wyjscie na dwor pograc z kumplami w pilke, nie moge isc na melanz czy balet, ale co tam, wazne ze sie kaska zarabia i ze daze do tego co chce, niwix mowil zeby [...]
[...] rozciągnięty i większy 99-01-06 02:44:21 niwix wrote: trenuje systematycznie 99-01-06 02:44:27 Zawodny SFD wrote: chwilowo;) 99-01-06 02:44:34 niwix wrote: wiem co to dieta trening regeneracja 99-01-06 02:44:35 Zawodny SFD wrote: ja juz tez od dzis systematycznie regularnie zaczynam 99-01-06 02:44:43 niwix wrote: a ty*****a wiesz 99-01-06 [...]
[...] siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami badań) o wpływie poszczególnych [...]
[...] 100% Whey Protein 2x2,3kg Co do działania, jak wyżej. Uzupełnienie diety. Z wrażeń stosowania mogę dodać tylko, że enzymy trawienne robią swoje. Kto nie wie jak wyglądała dieta niech looknie na pierwszą stronę testu i przeliczy ilość białka, w tym z odżywek. Zero problemów żołądkowych (no poza tym kilku dniowym zatkaniem ) Smaki, bo co do [...]
[...] ma wątpliwości, jak to wygląda w praktyce, to proszę: http://www.sfd.pl/-t579256.html http://www.sfd.pl/-t579014.html Miłej lektury .. Skeni nie w drużynie Każda ma walczyć o to, żeby być NAJ Twoim celem jest pokazać, że to twoja dieta, twój trening, efekty, które osiągniesz są najlepsze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-31 16:11:16